هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

شرح مدقق لعمل كل أزرار نافذة الإرسال الجديدة هنا @@ إستفتاء حول شكل الصفحة الرئيسية هنا @@ كيفية تشخيص وتجميل نافذة كتابة المواضيع أو الردود هنا @@ تعلم وضع التوقيع بطريقة إحترافية هنا @@ 


 

 ريجيم لأحلى صبايا {الدبات}ههههه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
كبرياء انثي
عضو ((( VIP )))
عضو ((( VIP )))
كبرياء انثي


عدد المساهمات : 852
تاريخ التسجيل : 14/09/2009
العمر : 29
الموقع : حيث اللاوجود

ريجيم لأحلى صبايا {الدبات}ههههه Empty
مُساهمةموضوع: ريجيم لأحلى صبايا {الدبات}ههههه   ريجيم لأحلى صبايا {الدبات}ههههه Icon_minitime1السبت أبريل 03, 2010 11:21 pm

ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي



التعليمات في هذا الريجيم:-

- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر

- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج

- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

______________________________ ______________________________ ___

الاسبوع الأول

الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


(السبت)

الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا


(الأحد)

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الأثنين)


الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي


(الثلاثاء)

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


(الاربعاء)


الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا


(الخميس)

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


(الجمعه)

الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا


________________________
دعواتكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دايخة بدنيا بايخة
عضو فقدان
عضو فقدان
دايخة بدنيا بايخة


عدد المساهمات : 36
تاريخ التسجيل : 13/05/2010

ريجيم لأحلى صبايا {الدبات}ههههه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لأحلى صبايا {الدبات}ههههه   ريجيم لأحلى صبايا {الدبات}ههههه Icon_minitime1الجمعة مايو 21, 2010 4:22 pm

يسلموووو

يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كبرياء انثي
عضو ((( VIP )))
عضو ((( VIP )))
كبرياء انثي


عدد المساهمات : 852
تاريخ التسجيل : 14/09/2009
العمر : 29
الموقع : حيث اللاوجود

ريجيم لأحلى صبايا {الدبات}ههههه Empty
مُساهمةموضوع: رد: ريجيم لأحلى صبايا {الدبات}ههههه   ريجيم لأحلى صبايا {الدبات}ههههه Icon_minitime1الأحد مايو 23, 2010 12:00 am

هلا نورتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم لأحلى صبايا {الدبات}ههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ريجيم 100% !!!!!!!!!!!!!!
» صبايا ازا حابين تشوفو زوقي حلو تفضلو شو الصور والرأي الكو

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: فسم أدام وحواء :: °¨¨™¤¦ منتـــــدى حــــــواء ¦¤™¨¨°-
انتقل الى: